5 lợi ích thanh năng lượng đối với người tập thể thao

thanh năng lương

Thanh năng lượng được biết đến là một loại thực phẩm đóng gói nhỏ gọn, thường được làm từ các thành phần như yến mạch, hạt, ngũ cốc, trái cây khô, và đôi khi có thêm protein từ các nguồn như đậu nành hoặc whey. Thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng nhanh. Nhưng không phải ai cũng có thể hiểu rõ hết về những lợi ích mà sản phẩm này mang lại. Vì thế, hãy cùng Golden Nutrition tìm hiểu sâu hơn về loại sản phẩm này trong bài viết dưới đây nhé

Thanh năng lượng là gì?

Thanh năng lượng, tên tiếng anh là Energy Bar, là thực phẩm bổ sung năng lượng tức thì cho những người vận động cao. Thanh năng lượng đang là lựa chọn yêu thích của nhiều người hiện nay. Thực phẩm này được nén dưới dạng thanh hay bánh lương khô chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe rất dễ sử dụng và vô cùng tiện lợi.

lợi ích thanh năng lượng
lợi ích thanh năng lượng

Lợi ích của thanh năng lượng 

Sử dụng thanh năng lượng không chỉ dùng để bổ sung năng lượng tức thì cho cơ thể, mà còn có nhiều lợi ích khác. Bazanland chia sẻ cho các bạn về 5 lợi ích của thanh năng lượng đối với người vận động, tập thể thao với các lợi ích chính như sau

Cung cấp năng lượng nhanh chóng sau luyện tập

Thành phần dinh dưỡng trong thanh năng lượng có chứa nhiều carbohydrate và các loại protein giúp bổ sung lượng đường trong máu một cách nhanh chóng, cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể trong suốt quá trình vận động.

Duy trì năng lượng trong suốt quá trình vận động

Đối với những người chạy marathon đường dài, chất xơ trong các loại thanh giúp cơ thể giải phóng năng lượng một cách chậm rãi, làm cho bạn cảm thấy no hơn trong một thời gian dài tập luyện mà không thấy đói hay mệt mỏi.

Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Với những người tập thể thao trong thời gian dài, thường sẽ bị cảm lạnh do lượng mồ hôi tiết ra từ cơ thể rất nhiều. Nhờ vào thành phần năng lượng có trong thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng như vitamin E, kẽm, selenium giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là tăng sức đề kháng và phục hồi cơ thể về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng nhất.

Kiểm soát cân nặng, không ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn

Thành phần chính trong thanh năng lượng là các hạt dinh dưỡng, như hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt macca,… mật ong,. Cho nên, việc ăn các loại thanh này, không gây tăng cân, không bị Cholestorol, hay các vấn đề về sức khỏe khác như: tim mạch, hệ tiêu hóa,…

Thanh năng lượng
Thanh năng lượng

Bí quyết lựa chọn thanh năng lượng đúng cách

Khi đơn vị thanh năng lượng cần chú ý đến một lượng yếu tố để đảm bảo sản phẩm không chỉ tiện lợi mà còn đáp ứng nhu cầu. Sản phẩm này là một món ăn thay thế lý tưởng, bạn nên chọn những loại thanh chứa nhiều nguyên liệu tự nhiên, ít đường và cân bằng giá trị dinh dưỡng. Bởi nó giúp cơ thể bạn giảm cơn thèm ăn vặt, kiểm soát tốt calories hàng ngày. Ngoài ra, nên lưu ý hạn chế sử dụng những thanh năng lượng chứa hàm lượng đường cao

Kiểm tra dưỡng chất thành phần

  • Chọn lượng thanh năng chứa nhiều protein và chất xơ để giữ cảm giác giác không lâu, ổn định đường huyết và cung cấp năng lượng bền vững
  • Tránh các đường có hàm lượng cao hoặc chứa các chất bảo mật
Những thanh năng lượng ngon nhất
Những thanh năng lượng ngon nhất

Kiểm soát tốt lượng calories

Thanh năng lượng rất ngon, dễ tìm và dễ di chuyển, nhưng chúng cũng chứa nhiều calories. Nếu bạn đang có ý muốn giảm cân, hãy chọn sản phẩm có lượng calories không vượt quá 200 calo hay nếu bạn cần nhiều năng lượng hơn cho một buổi luyện tập thể hình, thể thao thì có thể chọn những loại có nhiều calories hơn, nhưng hãy nhớ cân bằng với chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể trước khi đến phòng tập nhé.

Tổng kết

Sản phẩm này  không chỉ là một món ăn sáng ngon miệng mà còn là một nguyên liệu đa dạng và sáng tạo trong nhiều món ăn khác nhau. Việc sử dụng Thanh năng lượng trong các món ăn sẽ giúp tăng thêm hương vị, độ giòn và dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn.

Cùng đọc thêm nhiều bài viết hơn về thông tin và những ưu đãi hơn cùng Colden Nutrition nhé!!!

Ngoài ra bạn cũng có thể ghé thăm trang Fanpage của Colden Nutrition để có thể cập nhật thêm nhiều chương trình ưu đãi, khuyến mại hơn nhé!!!

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *