Tổng 10 lợi ích của việc ăn trái cây sấy dẻo

Hoa quả sấy là sản phẩm đã được loại bỏ hầu hết hàm lượng nước có trong hoa quả tươi, thông qua các phương pháp phơi sấy khác nhau. Theo chuyên gia dinh dưỡng, lợi ích của trái cây sấy dẻo với sức khoẻ rất nhiều nhưng không phải ai cũng biết.

Tăng cường hệ thống miễn dịch đối với việc ăn trái cây sấy dẻo

Một số loại trái cây dẻo giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Có chứa beta-carotene, vitamin A và vitamin C trong những trái cây như kiwi, táo, nho khô. . giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngoài ra Vitamin C trong trái cây sấy khô cũng giúp làn da đẹp lên.

Vitamin C trong trái cây sấy khô không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng cải thiện sức khoẻ tim mạch và chống lại ung thư.

Cải thiện sức khoẻ ruột kết và đại tràn

Trái cây sấy dẻo có thể giúp cải thiện sức khoẻ ruột già. Nó có chất xơ prebiotic. Điều này giúp các vi khuẩn khoẻ mạnh hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hoá.

Có chứa kali, vitamin A, vitamin K và chất xơ trong dứa sấy dẻo. Đó là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên tuyệt vời. Chúng có thể cải thiện các triệu chứng táo bón. Chúng cũng có thể cải thiện độ nhớt và số lượng của nước tiểu.

Ngăn mức độ tăng cân

Một số loại trái cây sấy dẻo như mơ, chà là, mận và nho có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Tăng cường trao đổi chất có thể tăng năng lượng và thúc đẩy giảm cân.

Hoa quả sấy dẻo có thể ức chế cảm giác thèm ăn. Chúng có thể lấp đầy dạ dày trong vài giờ. Thay vì ăn đồ ăn vặt chứa đường, trái cây sấy dẻo là lựa chọn tốt. Ngoài ra, hệ tiêu hóa cũng được cải thiện vì trái cây sấy khô có thể ngăn ngừa đầy hơi.

Phòng chống loãng xương

Phụ nữ có thể nhận được nhiều lợi ích từ trái cây sấy khô, đặc biệt đối với hệ thần kinh. Điều này là do chứng loãng xương phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.

Ăn trái cây sấy dẻo có thể làm giảm nguy cơ loãng xương. Đá khô giúp ngăn ngừa gãy xương, đặc biệt ở người già. Điều này cho phép xương có đủ thời gian để lành lại.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trái cây sấy dẻo cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Một gam trái cây sấy khô chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ hơn một gam trái cây tươi. Những chất này là thành phần quan trọng để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Chà, nếu bạn đang thắc mắc trái cây sấy khô có tốt hay không thì bạn có thể quyết định hưởng lợi từ những lợi ích này.

Giữ cho làn da khỏe mạnh

Thêm nhiều trái cây sấy khô vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giữ cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh. Xoài sấy dẻo cung cấp omega 3 và axit béo giúp cải thiện chất lượng làn da. Nho chứa resveratrol, một hàng rào bảo vệ da tự nhiên.

Ngăn ngừa bệnh thiếu máu và huyết áp cao.

Nhiều loại trái cây sấy khô, chẳng hạn như phần ngọn của chúng, rất giàu kali. Nó giúp ngăn ngừa huyết áp cao và căng thẳng.

Sắt cũng được tìm thấy trong quả mơ, mận và anh đào. Việc bổ sung thêm chất sắt qua trái cây sấy khô có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu. Điều này làm cho trái cây sấy khô trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn chay và mang thai.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tâm thần

Trái cây sấy dẻo như dâu tây và quả việt quất có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Điều này rất tốt cho người già dễ mắc chứng mất trí nhớ.

Tăng năng lượng

Có lý do khiến hầu hết các thanh năng lượng đều khô. Vì nó có thể giúp tăng cường năng lượng. Nho Pop(nho), quả anh đào và nụ giữa các bữa ăn. Chúng có thể cung cấp đủ năng lượng để giúp bạn vượt qua một ngày bận rộn.

Kết luận: Lợi ích của Trái cây sấy khô

Mọi người đều có thể hưởng lợi từ lợi ích của trái cây sấy khô nếu tiêu thụ đúng cách. Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy thử ăn trái cây khô như một chất bổ sung. Điều đó tốt và tốt đẹp.

Xem: Các chia sẻ về các loại hạt và thanh năng lượng

Có thể sấy được nhiều trái cây. Điều này cung cấp cho mọi người những lựa chọn khác nhau. Tuy nhiên, họ không nên ăn quá nhiều. Giống như bất kỳ thực phẩm nào khác, hãy ăn có chừng mực. Để phát huy tối đa lợi ích của trái cây sấy khô, hãy luôn chọn trái cây sấy khô không đường

Bạn cũng có thể cập nhật thêm thông tin tại fanpage của Golden Nutrition nha!